Kebanyakan orang berpikir bahwa puasa hanya akan membuat mereka sakit karena harus menahan lapar selama 14 jam. Hal inilah yang membuat banyak orang memilih tidak berpuasa saat di bulan suci ramadhan.
Padahal, seperti yang kita ketahui puasa adalah ibadah yang penuh pahala bagi yang menjalankannya. Selain itu, puasa menurut tim medis juga dapat membuat lambung menjadi lebih sehat, karena saat berpuasa lambung akan beristirahat dan itu akan dapat membuat lanbung menjadi lebih sehat.
Namun, ada beberapa orang yang malah mengalami sakit saat berpuasa, seperti sakit maagh dan sebagainya. Hal ini ternyata dikarenakan kurangnya perhatian terhadap tubuh selama bula puasa ramadhan.
Nah, untuk itu, agar kamu tetap merasa bugar dan sehat selama bulan puasa ramadhan. Kamu bisa melakukan beberapa tips yang akan palingseru.com bagikan untuk umat muslim di seluruh dunia.
berikut inilah dia 7 Cara Agar Tubuh Bugar Selama Puasa Ramadhan.
1. Minum yang cukup
Agar tubuh tetap bugar dan tidak kekurangan cairan kamu harus minum yang cukup selama bulan puasa. Saat berbuka kamu bisa perbanyak minum air putih dan saat sahur kamu juga bisa mengonsumsi banyak air putih untuk mencukupi cairan tubuh kamu.
2. Makan makanan yang sehat
Saat berpuasa sebaiknya kamu tidak menuruti hawa nafsu kamu untuk melahap semau makanan yang di sajikan. Sebaiknya kamu bisa memilih makanan yang sehat untuk tubuh kamu, agar kamu tetap sehat dan bugar. Selain itu, kurangi juga makanan berlemak yang tidak sehat untuk tubuh kamu.
3. Makan makanan ringan terlebih dahulu
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar di bulan puasa, kamu bisa mengonsumsi makanan yang ringan terlebih dahulu saat berbuka. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan lambung kamu, dan kesehatan tubuh kamu.
4. Jangan makan terlalu banyak
Saat berbuka semua orang memang selalu berkeinginan untuk makanan yang banyak agar rasa lapar seharian yang mereka rasakan terbayarkan. Hal ini sangat tidak baik dilakukan, karena dapat membuat kamu lemas dan tidak bugar di keesokan harinya. Usahakan meskipun berpuasa, kamu harus makan tiga kali sehari, yaitu pada saat sahur, berbuka, dan 2 sampai 3 jam setelah berbuka.
5. Makan buah-buahan
Kamu bisa melengkapi vitamin untuk tubuh kamu dengan cara mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan dapat membuat tubuh kamu lebih segar dan bugar di keesokan harinya. Kamu bisa mengonsumsinya saat sahur dan juga berbuka.
6. Tidur yang cukup
Waktu tidur kamu memang terpotong karena waktu sahur yang diperlukan. Tapi usahakan kamu harus tidur yang cukup meskipun sedang berpuasa. Kamu bisa tidur di siang hari, untuk ,mengumpulkaan energi kamu menjalankan ibadah puasa.
7. Berolahraga yang ringan
Jika kamu ingin tetap bugar di bulan puasa, kamu bisa melakuka olahraga ringan saat akan berbukan puasa. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat-berat, cukup yang ringan-ringan saja, yang tidak banyak menguras tenaga.
Nah, itulah dia 7 Cara Agar Tubuh Bugar Selama Puasa Ramadhan, semoga bermanfaat bagi kalian semua
Sumber: Palingseru.com
.jpg)
